أوراق عمل وشيتات لتنمية المهارات وخفض الاندفاعية وزيادة التركيز

• أعراض ADHD: يمكن أن يسبب ADHD مشاكل في الانتباه والنشاط الزائد والاندفاعية والتنظيم العاطفي التي تكون مفرطة ومنتشرة ومعوقة في سياقات متعددة وغير ملائمة للعمر بخلاف ذلك³.

• أنواع ADHD: هناك ثلاثة أنواع من ADHD: غالبًا ما يكون الانتباه ، وغالبًا ما يكون النشاط الزائد والاندفاعية ، والمجتمع².

• أسباب ADHD: لا يُعرف السبب الدقيق لـ ADHD ، لكن الوراثة تلعب دورًا مهمًا. من بين عوامل الخطر المحتملة الأخرى الإصابة في الدماغ والتعرض للبيئة وتناول الكحول والتبغ أثناء الحمل والولادة المبكرة².

• تشخيص ADHD: يتم تشخيص ADHD عادةً في مرحلة الطفولة وغالبًا ما يستمر حتى سن البلوغ. يعتمد التشخيص على تقييم شامل يشمل التقييمات الطبية والتنموية والسلوكية والنفسية².

• علاج ADHD: يمكن أن يشمل علاج ADHD الدواء والعلاج السلوكي والدعم المدرسي والتثقيف الأسري. هدف العلاج هو تقليل الأعراض وتحسين الوظيفة وجودة الحياة للشخص المصاب بـ ADHD².

 

الناس الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) غالباً ما يُساء فهمهم، خاصة في المواقف الاجتماعية. ولكن هناك الكثير مما يدور تحت السطح أكثر مما قد يفترض الناس.

يواجهون مشكلات في كل من :

• تحديات في الوظائف التنفيذية: قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط صعوبة في التخطيط والتنظيم وإدارة الوقت. هذا يمكن أن يجعل من الصعب متابعة المحادثات، والبقاء مُركزًا في بيئات المجموعات، أو مواكبة الإشارات الاجتماعية.

• النشاط الزائد والاندفاع: يمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل التململ، مقاطعة الآخرين، أو التعبير عن الأفكار بشكل مفاجئ. بينما يتم تفسيرها غالبًا على أنها وقاحة أو عدم انتباه، إلا أنها قد تكون مدفوعة بصراع داخلي للتحكم في الدوافع وتنظيم الطاقة.

• صعوبات الانتباه: بينما قد يبدو البعض سهل الانشغال، يعاني البعض الآخر من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط من فرط التركيز، حيث يصبحون منغمسين بشكل مكثف في اهتمامات محددة. هذا يمكن أن يجعلهم يبدون منعزلين أو غير مستجيبين في المواقف الاجتماعية.

ما هو أبعد من هاشتاغ:

• رفع الوعي: مشاركة منشورك مع هاشتاغ #ADHD هو طريقة رائعة لزيادة الوعي وتحدي المفاهيم الخاطئة الموجودة.

• التعاطف والتفهم: شجّع على إجراء محادثات مفتوحة وصادقة حول اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وتعزيز التعاطف والتفهم تجاه الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

• الاحتفال بنقاط قوتهم: غالبًا ما يتمتع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط بنقاط قوة فريدة، مثل الإبداع والتكيف والتفكير خارج الصندوق. إبراز هذه القوة يمكن أن يعارض الصور النمطية السلبية.

موارد إضافية:

• CHADD (جمعية الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط): https://chadd.org/

• مجلة ADDitude: https://www.additudemag.com/

• المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH): https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd

تذكر، حتى act صغير من الفهم والوعي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

من نحن