أوراق عمل وشيتات لتنمية المهارات وخفض الاندفاعية وزيادة التركيز

 

أعراض لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) لم تكن تتوقعها

هل تواجه صعوبة في التركيز أو تنظيم حياتك؟ قد تعتقد أنك لست ذكياً بما يكفي أو مجتهداً بما فيه الكفاية، لكن قد يكون السبب هو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).

لا تقتصر أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط على الإلهاء والاندفاع فقط. هناك العديد من الأعراض الخفية التي قد لا تدرك أنها مرتبطة بهذا الاضطراب.

في هذا المقال، سنناقش بعض الأعراض الخفية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وكيف تختلف عن أعراض التوحد والقلق.

1. النسيان وعدم التنظيم:

• تفويتك باستمرار معلومات مهمة أو مواعيد نهائية.
• صعوبة في إنجاز مهام مثل الدراسة والعمل والأعمال المنزلية.
• عدم القدرة على تذكر التفاصيل أو الالتزام بالتعليمات.

2. الاندفاع:

• مقاطعة الآخرين أو التحدث عنهم دون انتظار دورك.
• صعوبة في الاستماع إلى الآخرين أو اتباع التعليمات.
• اتخاذ قرارات متسرعة دون التفكير في العواقب.

3. صعوبة في التركيز:

• الانفصال عن الواقع أو الانشغال بأحلام اليقظة.
• صعوبة في التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة.
• تشتت الانتباه بسهولة بسبب الضوضاء أو الأنشطة الأخرى.

4. صعوبة في تنظيم المشاعر:

• الانفعال بسهولة أو الغضب من أشياء بسيطة.
• صعوبة في التعبير عن مشاعرك بشكل مناسب.
• الشعور باليأس أو الإحباط بسهولة.

5. التأجيل:

• تأجيل المهام أو عدم إنجازها على الإطلاق.
• صعوبة في بدء المهام أو إكمالها.
• الشعور بالقلق أو الإرهاق بسبب تراكم المهام.

6. الكذب لتجنب المشاكل:

• الكذب عن درجاتك في الاختبار أو إنجازاتك في العمل.
• إخفاء مشاعرك أو أفكارك الحقيقية عن الآخرين.
• الشعور بالخجل أو الذنب بسبب سلوكك.

7. صعوبة في العلاقات:

• الشعور بالملل أو عدم الرضا في علاقاتك.
• صعوبة في الالتزام بوعودك أو مسؤولياتك.
• الشعور بالوحدة أو العزلة عن الآخرين.

إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

ولكن إذا كانت هذه الأعراض تؤثر على حياتك بشكل كبير، فمن المهم أن ترى طبيبًا أو أخصائيًا نفسيًا لتقييم حالتك.

يمكن أن يساعدك العلاج المناسب على إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وعيش حياة أكثر سعادة وإنتاجية.

ملاحظة:

• يجب أن يكون لديك أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط منذ الطفولة (قبل سن 13) لتشخيصك به.
• يجب أن تظهر أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في مجالين على الأقل من حياتك (مثل العمل والمنزل).
• قد تكون بعض الأعراض مشابهة لأعراض التوحد أو القلق، لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق من أخصائي.

لمزيد من المعلومات:

• موقع مايو كلينك: [تمت إزالة عنوان URL غير صالح]
• موقع WebMD: [تمت إزالة عنوان URL غير صالح]

#اضطراب_نقص_الانتباه_مع_فرط_النشاط #ADHD #أعراض_خفية #التركيز #التنظيم #العلاقات #التشخيص #العلاج