أوراق عمل وشيتات لتنمية المهارات وخفض الاندفاعية وزيادة التركيز

 

وصفت سيدة أعمال ناجحة شُخصت بأنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) عن عمر يناهز 52 عامًا ذلك بأنه "قوتها العظمى". تم تشخيص سيليا جيز ، التي امتلكت نشاطًا تجاريًا لمكان الأحداث في بولتون على مدار العقد الماضي ، بالحالة قبل عام فقط. 

قالت إنه بينما سمح لها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديها "بالعمل والعمل" لأنه بمجرد أن يكون لديها فكرة "يجب تنفيذها" ، غالبًا ما يكون هناك ثمن باهظ يجب دفعه.
 قالت سيليا إن الجانب الآخر المتمثل في وجود مستويات عالية بشكل غير عادي من التركيز المفرط والطاقة هو خطر الإرهاق - وهو أمر قالت إنها اختبرته أثناء عملها في منصب إداري رفيع المستوى في NHS.

قال هنري شيلفورد ، الرئيس التنفيذي لجمعية ADHD الخيرية في المملكة المتحدة: "نعم ، يمكن أن تكون قوة عظمى ، ولكن هناك كريبتونيت".

وأوضح أنه عندما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من المهم أن ينظروا إلى ما يمكن تغييره لمساعدتهم على "الوصول إلى قوتهم العظمى" بدلاً من النضال كثيرًا.

وقالت ADHD في المملكة المتحدة إن فترات الانتظار "الطويلة للغاية" للتشخيص تمنع الكثير من الناس من الحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه ، حيث "يضطر البعض في كثير من الأحيان إلى الانتظار لمدة عامين لإجراء تقييم".

قالت سيليا: "لقد عملت دائمًا لساعات مجنونة ، بلا توقف ، ولدي هذه القدرة على أن أكون مبدعًا - أرجع كل ذلك إلى تشخيصي.

"بسبب الطبيعة التي لا تتوقف ، فأنا أكثر عرضة لتجربة الإجهاد المرتبط بالعمل والإرهاق أكثر من الآخرين."

لم يكن الأمر كذلك إلا بعد أن كتبت سيليا عن تحويل مزرعة زوجها إلى مكان مناسب للزفاف والمناسبات ، حتى نظرت حقًا في تنوعها العصبي.

وقد طلب ذلك من أحد قراء كتابها قائلاً: "لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".
يعتقد ADHD في المملكة المتحدة أن 2.6 مليون شخص لديهم هذه الحالة في المملكة المتحدة ، 80 ٪ منهم لم يتم تشخيصهم.

وصلت المؤسسة الخيرية إلى هذه الأرقام من خلال العمل مع سجلات وبيانات وصفة NHS من المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (نيس) ومكتب الإحصاءات الوطنية.

"كأنك في متاهة"

قالت سيليا إن تشخيصها أحدث فرقًا كبيرًا في حياتها ، حيث كانت "أكثر لطفًا مع نفسها" ولم تكن تنتقد نفسها بنفسها.

في أوقات الشدة ، قالت إنها تعرف الآن "لست أنا ، أنا لست فاشلًا".

وأضاف السيد شيلفورد: "عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير مشخص ، يبدو الأمر كما لو كنت في متاهة والأضواء مطفأة.

"مع التشخيص يأتي الفهم ، تضيء الأضواء ويمكنك التنقل ، إنها تغير حياتك."

تم تشخيص إصابة تيد لولور ، من لندن ، باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العام الماضي ، وهو يبلغ من العمر 24 عامًا.

وقال "إذا نظرنا إلى الوراء ، فقد كافحت طوال حياتي ولكني لم أفهم السبب" ، مضيفًا: "لقد أثر ذلك علي في جميع مناحي الحياة".

في المدرسة ، قال تيد إنه سيحقق أداءً جيدًا فقط في المواد التي استمتع بها وكان قادرًا على "التركيز المفرط" عليها ، وعانى مع الآخرين.

بعد أن ترك المدرسة ، قال تيد إن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الذي لم يتم تشخيصه "أصابه حقًا" عندما دخل مكان العمل.

قال: "كنت أحاول معرفة ما هو الخطأ معي". "لم أتمكن من معرفة كيفية عمل كل من حولي من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً دون أي تشتيت."

قال شيلفورد إن تجارب تيد ليست غير شائعة ، حيث غالبًا ما يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص إلى "تقويض العلاقة بين الفرد وصاحب العمل".

قد لا تكون النصائح التي يقدمها المديرون للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مناسبة أو مفيدة لأولئك المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما يؤدي إلى سوء الفهم.

قال شيلفورد: "يمكن للمدير أن يعتقد أنه سيتحول من كونه مفيدًا إلى أن يتم تجاهله".

قال تيد إن تشخيصه أدى به إلى تحديد استراتيجيات أفضل للتكيف ، ونتيجة لذلك ، لم يكن مجرد "تأقلم" بل "مزدهر".

كانت إحدى الطرق له أن يبدأ العمل على فترات ، مثل "العمل لمدة 20 دقيقة متبوعًا بخمس دقائق من الراحة".

يطور العديد من الأشخاص المتنوعين في الأعصاب آليات التأقلم قبل تشخيصهم.

وأضاف شيلفورد أن هذه "غالبًا ما تكون لها تكاليف - فهي ليست مثالية ومن ثم يتعين عليك الانهيار وإعادة البناء ... هذا شيء صعب القيام به".

تقربر مترجم من 👇👇

https://www-bbc-co-uk.cdn.ampproject.org/c/s/www.bbc.co.uk/news/uk-england-manchester-64708859.amp

     مدونة الدكتور وليد عبد الكريم    Educational Aidsخدمات تربوية هي مدونة توعوية إرشادية تقدم محتوى يستهدف تأهيل أسر ومعلمي الأطفال العاديين وذوي الإعاقة، تنمية مهارات الباحثين.  الايميل 👈drwaleedAbdulkarim98@gmail.com  السيرة الذاتية 👈

https://waleed-educationalaids.blogspot.com/p/blog-page_29.html